Receitas

Muffins de maçã e canela sem glúten

Perfeito para a fase 3 do programa "Emagreça sem fome", esses muffins de maçã e canela não contém glúten e podem ser feitos sem lactose ou ovos. Perfeitos para quem tem algum tipo de intolerância.

Misturinha de castanhas nozes e castanhas

Prepare seu próprio lanche! Essa misturinha deliciosa é aprovada para todas as fases do programa "Emagreça sem fome". Misturas prontas podem ser caras se compradas em grandes quantidades, mas são muito fáceis de fazer em casa ‒ e você não vai ter que lidar com aditivos ou aromas misteriosos. Deixe um potinho no escritório, no carro ou em qualquer lugar em que possa precisar de um lanche rápido entre as refeições.Com gorduras saudáveis, proteínas e carboidratos de ação lenta, a misturinha se encaixa perfeitamente com o Plano de refeições a qualquer momento.

Salada taco - Para todas as fases

Um prato principal delicioso para o almoço ou jantar!

Berinjela a parmegiana - Para todas as fases

Favorito entre os participantes do programa-piloto, este prato é muito reconfortante. Se estiver sem tempo, prepare com antecedência, cubra, guarde na geladeira e leve ao forno antes de servir.

Waffles sem grãos ou panquecas com calda de frutas - Para todas as fases

Estes waffles não têm açúcar, o que realça a doçura da cobertura de frutas. Consuma imediatamente ou deixe esfriar e guarde num saco plástico na geladeira ou no congelador. Reaqueça na torradeira ou numa sanduicheira ‒ uma delícia de café da manhã para qualquer fase!